Langeweile zu Hause?

Den ganzen Tag auf dem Sofa sitzen? Handy an? Computer auf on?

Nein! Keine 24 Stunden, mach eine Pause !

Steh auf und werde aktiv mit unserer Yoga-Lehrerein Julia

 

 

Gelenke aufwärmen  

 https://youtu.be/4_MOj0ZebOk

 

  

Sonnengruß 1 (kurz)

https://youtu.be/RKUEz8YGk0g

 

 

Sonnengruß 2 (kurz)

https://youtu.be/99wPdda6h28

 

 

Aufwärmsequenz mit Lunge abklopfen (Dauer: 21 Min.)

https://youtu.be/DdlvXIHvi1o

 

 

Sonnengruß mit Asanas (Dauer: 29 Min.)

https://youtu.be/dTj7OoFj6eU